Mere coapte

Mie îmi plac mult merele "Bot de iepure", dar numai acelea tari, zemoase, nu și acelea care parcă sunt zaharisite și înecăcioase. Ghinionul meu a fost că m-am dus la piață și am cumpărat mere (care doar păreau a fi de care vroiam eu) și când am ajuns acasă mi-am dat seama că am greșit cu alegerea. Așa că ce să fac cu ele? De mâncat oricum nu le mâncam și ca să nu le las să se strice, am hotărât să le coc. Prin casă nu aveam nucă și nici nu știu dacă la magazinul din apropiere este, așa că pe frigul ăsta nu m-am dus până la supermarket ca să iau :) și le-am făcut cum m-a dus pe mine capul.

Untul de arahide

De putin timp am revenit la obiceiul de a manca unt de arahide dimineata. Zic am revenit, pentru ca acum cativa ani aveam obiceiul de a cumpara tot timpul. Nu mai stiu cine il producea sau ce era cu el, stiu doar ca se chema Cinderella (il cumparam din Carrefour Suceava) si era foarte bun. Se gasea in doua variante: simplu si cremos; crunch, cu bucatele mici de arahide. 

Am renuntat sa mai mananc, cred ca vreo 7 ani, poate pentru ca am si uitat intre timp de el, dar de curand mi-am amintit de acel gust si am cumparat din nou. N-am mai gasit Cinderella, asa ca daca stiti unde se mai gaseste, sa-mi spuneti si mie. 

Am citit de curand beneficiile untului de arahide si se pare ca are destule: in lupta impotriva maladiilor cardiace, deoarece este bogat in grasimi polinesaturate care reduc semnificativ concentratia de "colesterol rau" din sange; consumat de cel putin cinci ori pe saptamana, reduce cu aproape 50% riscul de producere a infarctului; arahidele si untul de arahide contribuie la reducerea inflamatiilor din organism si la insanatosirea retelei de vase de sange din jurul inimii.

De ce ar trebui sa iubim.. lamaile?

Nu stiu daca toata lumea a citit despre acest fruct miraculos si despre beneficiile sale, asa ca m-am gandit eu sa va spun de ce la urmatoarea vizita la cumparaturi va trebui sa scrieti pe lista si LAMAI. 

Cand suntem raciti avem neaparata nevoie de ceai cu lamaie sau doar lamaie, asta pentru ca acest fruct are efect antiseptic, antiinflamator si ne ajuta prin mai multe mecanisme sa ne aparam si sa invingem mai repede raceala.

Mai este cunoscut faptul ca vitamina C, adusa in organism printr-un aport crescut de citrice, ajuta la scaderea riscului de cancer de colon , la scaderea aciditatii gastrice si mentinerea unui tonus intestinal crescut (imbunatatind astfel digestia). Consumul citricelor este indicat de asemenea in afectiunile renale. Lamaia are un rol diuretic, permitand astfel curatarea frecventa a cailor renale si a vezicii urinare, ceea ce scade semnificativ riscul de infectie urinara. Desi nu ne-am fi asteptat, lamaia ajuta la scaderea aciditatii renale deoarece acidul citric se transforma in sare, contracarand mediul acid de la nivel renal si scazand astfel riscul de litiaza renala.

Una dintre cele mai mediatizate actiuni ale vitaminei C in ultima vreme este efectul antiimbatranire. Acest efect este realizat prin acidul citric, care in organism este transformat in citrati (saruri ale acidului citric), capatand rol de sistem-tampon (asemanator bicarbonatului) in organism si ajutand la alcalinizarea ph-ului (paradoxal la prima vedere - un acid ajuta la alcalinizarea ph-ului), in acest fel asigurandu-se un echilibru la nivelul intregului organism si o buna functionare a celulelor. Mentinerea unui ph optim ajuta la pastrarea unui echilibru ionic si hidric intre membrana celulara si spatiul interstitial, permitand celulei sa-si exercite functiile optim si sa-si pastreze structura si calitatea pentru o perioada mai lunga de timp. Pe langa acest efect, lamaia contine antioxidanti, care actioneaza asupra membranei celulare, mentinand celulele viabile si nepermitandu-le sa imbatraneasca.

Motivul pentru care lamaia ar trebui sa fie apreciata si consumata cu perseverenta ar fi efectul ei in prevenirea si combaterea obezitatii. Principala modalitate prin care se realizeaza acest efect fiind intensificarea arderilor la nivel celular, efect prezent la nivelul intregului organism. Din acest motiv lamaia a fost inclusa ca element de baza sau adjuvant in multe diete si ocupa un rol important printre recomandarile nutritionistilor. 

De-a lungul timpului, lamaia a fost cunoscuta ca fiind unul dintre cele mai bune si utilizate produse in cosmetica. Datorita continutului sau bogat in substante hranitoare, lamaia poate fi folosita deopotriva la ingrijirea pielii si parului, atat simpla, proaspata, cat si impreuna cu un alt ingredient. Efecte in infrumusetare: ajuta la eliminarea celulitei prin intensificarea arderilor lipidice si cresterea tonusului vascular, iar produsele dermatologice pe baza de lamaie au efecte de curatare a pielii si parului, efecte astringente si tonifiante.Confera stralucire tenului si ajuta la calmarea iritatiilor. Efectele sale sunt benefice pentru sistemului digestiv si se resimt la nivelul pielii. Pentru eliminarea toxinelor din corp, bea in fiecare dimineata un pahar cu amestec de suc de lamaie si apa calduta. Este un aliat de incredere impotriva stomatitelor si a aftelor dar si a greturilor, starilor febrile, starilor de voma, viermilor intestinali si constipatiei.

Lamaia este buna si pentru par pentru ca te ajuta sa scapi de matreata. Maseaza-ti pielea capului cu suc de lamaie pentru a intensifica circulatia sangelui. Secretia glandelor se va echilibra astfel iar tu vei avea un par sanatos si stralucitor.

Daca unghiile tale sunt fragile, tine-le in suc de lamaie cateva minute pe zi. Lamaia se foloseste si la indepartarea punctelor negre iar pentru a avea o respiratie proaspata, clateste-ti gura cu suc de lamaie cateva momente, dupa care inghite-l. Aceasta metoda  te va ajuta sa scapi de respiratia urat mirositoare.

Lamaia ascunde multe calitati si efecte benefice, motiv pentru care ar trebui sa fie prezenta in dieta de fiecare zi!

La cumparare, fructele trebuie sa fie ferme, lucioase, si destul de frumoase. Culoarea trebuie sa fie stralucitoare, galbena, nu spre verde. Daca partea exterioara (coaja) este mata, mazarata, este foarte posibil ca lamaia sa aiba coaja foarte groasa, si evident, putina pulpa si suc – lamaile mari au cu suguranta coaja groasa. Cele mai zemoase sunt fructele grele, cu coaja fina. Evitati sa cumparati lamai tari, grunjoase sau foarte fine.

Daca folositi lamaile la scurt timp dupa cumparare, le puteti lasa intr-un cos, la temperatura camerei - se pastreaza chiar si doua saptamani fara sa stea in frigider. Lamaile puse intr-o punga de plastic, la frigider, tin sase saptamani.
Pentru a scoate tot ce este mai bun dintr-o lamaie, fructul trebuie sa fie la temperatura camerei sau chiar mai cald (il puteti pune in apa calda, dupa care rulati-l intre palme pana devine mai moale).
In magazine se gasesc o gramada de aparate de stors fructe, dar cel mai simplu este sa o faceti cu mana. Daca nu aveti nevoie de tot sucul unei lamai, puteti intepa fructul cu o scobitoare, stoarceti cat va trebuie si apoi “sigilati” lamaia, infigand scobitoarea la loc.


Atentie: Lamaia este acida. Actioneaza  ca un astringent care poate dauna organismului cand este folosita in cantitati mari.

Informatii nutritive – 1 lamaie (medie):
Calorii - 22
Grasimi in total (g) 0.3
Fibre (g) 5.1
Proteine (g) 1
Carbohidrati (g) 12
Colesterol (mg) 0
Sodiu (mg) 3
Vitamina C (mg) 83

Din pacate, coaja de lamaie (si cea de portocala) contine conservanti (pentru mentinerea fructelor proaspete – E231 si E232). Efectele acestor conservanti nu sunt inca bine cunoscute. Cert este ca E231 si E232 produc tulburari hormonale complexe. Acesti aditivi sunt suspectati ca fiind si cancerigeni. De aceea, nu se recomanda folosirea cojii de lamaie si de portocala in niciun produs.

Ce ar trebui sa stim despre APA?

Ce fel de apa ar trebui sa bem? V-ati intrebat vreodata acest lucru?

Este recomandat să bem apă în orice moment al zilei, fără a aştepta să ni se facă sete. Deshidratarea poate avea consecinţe grave asupra sănătăţii deoarece corpul se protejeaza  cu ajutorul colesterolului.  Membrana celulara se imbraca intr-o pelicula protectoare, ca o crema, care impiedica uscarea. Ce este aceasta pelicula? Colesterol!

Apa conţine săruri minerale şi oligoelemente necesare organismului nostru. Ele au un rol important în dezvoltare, mai ales datorită aportului de calciu necesar pentru rezistenţa oaselor. De asemenea, ajută la buna funcţionare a organelor interne şi a circulaţiei sângelui. Consumul regulat de apă este suficient pentru a acoperi necesarul de lichide. Consumând apă, ne reglăm temperatura şi eliminăm substanţele toxice din corpul nostru. Apa este băutura cea mai indicată în cadrul unui regim slab în calorii.

Apa de la robinet este contaminata cu materiale organice, gaze, ioni grei, resturi de pesticide, floruri, metale grele, fecale, bacterii, etc.Regulile Directiei UE privind consumul de apa de robinet sunt destul de largi. Conform lor, apa de consum poate sa contina:

-fero si mangano bacterii 20.000 colonii/l

-alge 10.000 colonii/l

-ciano bacterii 100 colonii/l

-sulfo bacterii 100 colonii/l+

Pentru purificarea apei se gasesc in comert destule aparate dar nu oricine si le permite astfel incat exista metodele cunoscute: fierberea si inghetarea. 

Fierberea contribuie la distrugerea microorganismelor care au rezistat procesului de tratare in statii. 

Inghetarea apei duce la eliminarea a mare parte din substantele chimice nocive cu care a fost infestata. E o metoda care dureaza mai mult si nu e foarte cunoscuta.

Pentru purificare prin inghet, se toarna apa care in prealabil a stat la temperatura camerei aproximativ 24 de ore (pentru eliminarea clorului si decantarea impuritatilor) intr-un vas pe care il lasam 2-3 ore la congelator (pina cind se formeaza deasupra o pojghita de gheata de 1-2 mm). Este bine ca deasupra vasului sa se puna o bucatica de carton. Se sparge apoi gheata, se strecoara apa prin tifon si se pune din nou la congelator, in acelasi vas, dupa ce, in prealabil, am aruncat pojghita de gheata de la suprafata sa si de pe peretii interiori. Studii de specialitate au confirmat ca aceasta gheata nu este altceva decit apa grea (deuteriu) congelata, vatamatoare pentru organism. Ea are punctul de inghetare superior apei obisnuite (in jur de +3 grade C). Cercetatorii spun ca in apa potabila din reteaua publica, deuteriul se gaseste in proportie de 150 mg la litru. Prin inghetare se elimina 70-80 la suta din cantitatea lui. Apa rezultata in urma strecurarii se lasa 4-5 ore la congelator, pina cind ingheata 2/3 din volumul ei. Apa care nu a inghetat se arunca, deoarece contine impuritati: azotati, fenoli, pesticide etc. Ele coboara punctul de inghetare la circa -3 grade C. Lasam apoi vasul la temperatura camerei, pina cind gheata se topeste, iar apa rezultata este pura, avind efecte curative. 

In conditiile in care organismul nostru are mereu nevoie de apa, pana la 2 litri pe zi, cea imbuteliata este in unele cazuri mai sigura decat cea de la robinet care contine cloruri si alte substante purificatoare.

Tipuri de apa imbuteliata:


-apa de izvor - este apa care vine dintr-o sursa subterana, cum ar fi un izvor natural;
-apa minerala - in esenta, este ca apa de izvor, insa contine in plus alte substante solide dizolvate in componenta sa;
-apa carbogazoasa imbuteliata - este apa cu adaos de gaze; apele gazoase, precum si apele tonice fac parte din categoria apei carbogazoase;

TU CE FEL DE APA BEI? Te-ai uitat pe eticheta sa vezi daca nu contine clor?

Mancare sanatoasa

Citeam azi pe blogul Sakurei ca ciupercile se situeaza in categoria super-alimentelor alaturi de broccoli si afine. De broccoli stiam ca are o valoare nutritiva mare, dar nu stiam asta si despre ciuperci. In plus, prin aromele pe care le degaja, ciupercile au meritul de a stimula secretia sucurilor gastrice, care începe imediat dupa ingestia lor. Savoarea, gustul lor deosebit, precum si modul extrem de divers în care se pot prepara (de la folosirea lor crude, taiate în lamele fine în salate pâna la tot felul de mâncaruri sofisticat pregatite) fac posibila consumarea permanenta a acestui aliment, fara sa produca senzatia de monotonie culinara. 

O cana de broccoli fiert contine 74 mg de calciu plus 123 mg de vitamina C care imbunatateste semnificativ absorbtia calciului, totul cu doar 44 calorii. Prin comparatie o portocala nu contine calciu, are 69 mg de vitamina C si cu 50% mai multe calorii.

Azi o sa va prezint o mancare sanatoasa, rapida si foaaarte usor de facut.

In primul rand e nevoie de un broccoli. Se gasesc in supermarket, la bucata. Eu il curat, nu stiu daca toata lumea face la fel, dar eu il desfac in buchetele si apoi la fiecare buchetel dau coaja jos. Am facut o fotografie sa vedeti la ce ma refer:

Buchetelele le punem la fiert, in apa cu putina sare. Asa curatat mie mi se pare ca nu ramane tare, cu senzatia de nefiert. Imi place sa-l fierb mai mult, sa treaca furculita prin el cand il scot pe farfurie. Imi place foarte mult sa il mananc asa fiert, fara nimic altceva.

Punem intr-o tigaie ciupercile taiate felii cu un strop de ulei, sau chiar cu nimic. Punem un capac deasupra si ele vor lasa destula zeama incat sa se poata fierbe bine. Dupa un timp eu scot capacul si las apa sa se evapore pana nu mai este deloc. 

Fotografii mai bune nu am putut sa fac, mai ales ca era destul abur pe-acolo. 

Acum o sa va arat doua variante de preparare:

Prima varianta: Calim in unt niste ceapa verde cu morcov si ciupercile si apoi adaugam broccoli fiert, sare si piper si servim ca garnitura. 

Eu am gatit in alta zi aceasta reteta dar eram un pic cam grabita si nu am mai apucat sa fac poza finala, cu broccoli. Untul ii da un gust excelent iar morcovul un gust dulceag. Iese o garnitura perfecta, cu multe vitamine si un aspect colorat. In fotografie inca nu era opit untul, de asta se vede alb.

A doua varianta: si cea mai simpla de altfel, punem broccoli peste ciuperci

Adaugam si unt:

Adaugam sare si piper:

Aspectul nu e unul nici colorat, nici deosebit dar are gust foarte bun. Se poate pune si putina ceapa pentru gust si mai bun sau se poate face sos. Exista variante multe de preparare. Eu am ales sa il servesc ca atare, cu doua bucati de pui facute la tigaie cu condimente.

Pofta buna!

POLENUL si beneficiile lui

Azi vom vorbi despre polen, deoarece e un supliment nutritiv excelent pentru organismul uman. 

Compozitia polenului de albine : Polenul cuprinde toti aminoacizii esentiali, lipide, glucide, vitamine, minerale, enzime, etc.; polenul proaspãt recoltat contine foarte mult Qi, putând fi considerat astfel un adevãrat aliment viu (în realitate asa si este)

Proprietatile polenului : Polenul este afrodiziac, anabolizant biologic, antibacterian, antidepresiv, antiinflamator, antiparazitar, antipiretic, antitoxic, biostimulator, dietetic, antianemic, diminueaza hemoragiile, scade colesterolul, euforizant, amelioreazã functiile cerebrale, gastrice, ale intestinului gros, functiile hepatice, sexuale, ale tiroidei, intervine în procesul cresterii, în procesul nasterii, amelioreazã structura pielii, întinereste mintea, creierul si viata emotionalã. Întãreste capilarele sanguine ,inima, sistemul imunitar. Este un tonic general. 

Indicatii: 

Distrofii, anorexie, rinitã alergicã, boli hepatice, ulcer gastro-duodenal, tulburãri de dinamicã sexualã, prostatite, hiperlipidemie, anemie, anginã pectoralã, insuficientã cardiacã, tulburãri de circulatie perifericã, flebite, ulcer varicos, varice, schizofrenie, oligofrenie, în medicina sportivã ca stimulator al efortului fizic, adjuvant în neoplazii. 

Contraindicatii:

Alergii de tip respirator la polen de albine (atentie, nu la cel anemofil);

Polenul care poate pãtrunde în arborele respirator în timpul inhalatiilor cu miere si/sau propolis

Alergii de tip alimentar

Atunci când polenul se administreazã normal, per oral si determinã simptome de tip alergie digestiva (crampe abdominale, diaree etc.)

Diabet zaharat

Polenul poate contine pâna la 30-32 % glucide si nu se recomandã deci în cantitate mare la diabetici; în cantitate micã poate avea însã rezultate foarte bune, având în vedere cã polenul contine toti amino-acizii esentiali necesari sintezei insulinei

Ulcer gastro-duodenal, gastrita

Date preluate de pe www.mierealbine.ro

Eu am gasit acest produs la plafar dar si  in targuri din acelea cu negustori. Daca nu va place sa il consumati in stare pura, recomand consumul impreuna cu o lingura de miere. Mie mi se pare ca asa are gust foarte bun!

Unghii moi si exfoliate. Care e solutia?

    Astazi m-am gandit sa nu va mai plictisesc pentru ca eu scriu tare mult de obicei (dar ma iau cu scrisul si uit ca trebuie sa inchei), asa ca incep direct cu subiectul. Unghii moi au multe fete si e groaznic sa vezi cum le lasi doua saptamani sa creasca. Abia abia se intrezaresc doi milimetri si apoi incep sa se exfolieze. Pilesti inca o saptamana, dar dupa aia trebuie sa le tai de tot. 

    Solutia e...ULEIUL DE MASLINE! Dar nu asa cum il turnati din sticla ci fierbinte. Deci, puneti frumos la incalzit ulei si de preferabil e sa il lasati doar putin pe foc pentru ca se infierbanta imediat. Asteptati sa ajunga la temperatura in care puteti baga unghiile. Chiar daca e inca foarte fierbinte, usor usor degetele se vor obisnui. O sa simtiti oricum niste piscaturi inauntru degetelor. Se tin unghiile acolo pana uleiul se raceste (vreo 20 de minute). 

    Dupa ce ati scos de acolo mainile, bineinteles vor fi pline de ulei. Foarte bine! In loc de crema hidratanta puteti folosi uleiul de masline. Veti avea niste maini minunate.

    Nu va inchipuiti ca daca bagati mainile in ulei in doua zile aveti unghiile extraordinare. Trebuie rabdare si lasate un pic sa creasca. Dati o sa sesizati diferenta in aproximativ doua-trei saptamani. E o solutie foarte simpla si nu necesita timp si nici nu face mizerie prin casa :) 

    Va invit sa va aliniati la start sa vedem in doua saptamani cine are unghiile cele mai frumoase!

    

Alifia minune pentru dureri

    Acum ceva timp am facut comanda de pe un site al unui fitoterapeut care produce tot felul de ceaiuri, tincturi si alifii cu uz medicinal. Bunica mea facuse apa la genunchi si cineva mi-a recomandat sa cumpar alifia de untul pamantului pentru ca spunea ca reduce drastic durerile si e chiar o crema minune. Am facut comanda de o crema, sa vad daca e buna e ceva.

    Ce scrie pe cutie: e recomandata in orice dureri reumatice, lombosciatică, spondiloză cervicală, deformări osoase, ciocuri, monturi, dureri de menise, apă la genunchi, dureri musculare, ateroscleroză, degeraturi, umflături, gută, răceală, artroză reumatoidă, varice interne sau externe dureroase.

    Dupa cum se vede si din fotografii, contine Untul pamantului, Galbenele si Tataneasa, plante cunoscute pentru proprietatile lor de a calma dureri si umflaturi. Exista o gramada de persoane care au dureri de spate si de picioare care nu trec cu nimic. 

    Dupa ce a folosit crema, bunica mea mi-a spus ca e cea mai buna crema din cate a avut pana acum. In plus cunosc si alte persoane (chiar si mama mea) care au folosit-o si au fost foarte multumite. Asa ca daca aveti in familie persoane care se plang de dureri, cumparati-le o crema de acest fel. O sa fie multumite!

    Eu tocmai am primit o noua comanda si data asta am cumparat direct patru alifii. O bucata costa 12 lei si are 100 de grame. Mirosul nu e puternic si are o consistenta groasa. Ca sa va faceti o idee, atat mirosul cat si consistenta seamana cu untul de shea in stare pura. 

    Am fost odata in Gura Humorului si era un targ din acela cu mestesugari si am vazut de vanzare o alifie tot in genul asta, avea cam aceleasi recomandari, eticheta semana foarte bine, doar ca diferea producatorul. Eu nu am avut nevoie sa o folosesc, dar va asigur ca este buna si la pretul asta merita in totalitate. Eu am cumparat-o de pe siteul dorelplant.ro

Nucile si rolul lor

    Stiti ca suntem intr-o perioada a anului cand inca putem consuma fructe si legume proaspete, de sezon, din piete sau direct din gradina. Inca n-a trecut in totalitate sezonul pepenilor verzi, se gasesc diferite soiuri de struguri, s-au copt si merele si s-au facut si nucile. Bineinteles, astea nu ar fi singurele portii de sanatate care le putem gasi toamna, dar n-o sa intru in povesti, astazi ma voi rezuma la nuci.    

    In primul rand nucul este un copac iubit in general pentru coroana uriasa, pentru ca este o sursa de hrana excelenta si in acelasi timp are proprietatile unui medicament. De la nuc se foloseste cam tot ce produce, adica frunze, coji, fructe. Dupa cum stiti, nucile se formeaza intr-o coaja verde care se crapa cand acestea sunt aproape gata de cules. Acea coaja de cele mai multe ori o aruncam, fara sa stim ca se poate folosi pentru combaterea afectiunilor la nivelul stomacului, precum infectiile intestinale acute. 

    O reteta recomandata este : in 250 ml de apa se adauga aproximativ cinci lingurite de coji de nuca verzi maruntite. Se lasa la macerat aproximativ 8-10 ore si apoi se strecoara. Amestecul ramas se fierbe cu 300 ml de apa timp de cinci minute. Cele doua preparate se combina si se recomanda consumul unui litru din acest amestec. Trebuie sa va spun ca atunci cand cojiti nuci verzi mainile se murdaresc iar o solutie ar fi un ciorchine de strugure pe care sa-l strangeti in mana. Zeama din strugure va ajuta la albirea mainilor.

    Fructele (nucile) sunt  sunt bogate in acizi grasi omega-3 si pot fi o solutie rapida pentru o gustare intre mese, deoarece au aceeasi putere calorica ca si carnea, dar mult mai sanatoasa. Desi soia este considerat cel mai bun inlocuitor al carnii, trebuie sa stiti ca miezul de nuca este superior. In plus, reduce insulina si scade colesterolul, ajuta in scaderea riscului de infarct si de diabet. Bogate in vitamina E, nucile sunt un antioxidant puternic si previn cancerul de prostata si de plamani. Sunt bogate in calciu, cupru si seleniu si pot fi consumate ca atare sau adaugate in salate si in diferite retete. 

    Exista diferite retete pentru intarirea organismului, pentru cresterea imunitatii (se face un amestec din miez de nuca pisat amestecat cu miere de albine si stafide si se consuma cate o lingurita din amestec, inainte de mesele principale, de trei ori pe zi) sau pentru dureri cardiace (nuci macinate amestecate cu stafide).

   Pentru carentele mari de iod, inclusiv pentru persoane care sufera de afectiuni ale glandei tiroide, se recomanda consumul de nuci verzi, cand inca se cojesc si nu au apucat sa se usuce in totalitate.

  Frunzele de nuc pot ajuta la refacerea sanatatii parului. Este unul din leacurile babesti care chiar functioneaza si se vad efectele de la prima aplicare. Se fierb frunze de nuc in apa, pana cand apa se coloreaza, iar cu acea apa se spala parul. Am incercat si eu si garantez ca functioneaza. 

    Va recomand consumul de miez de nuca mai ales ca acum este perioada in care le gasiti cel mai usor si va invit sa preparati reteta de aici inlocuind arahidele cu miezul de nuca.  Sper sa va fie de folos informatiile pe care vi le-am prezentat.

* fotografiile sunt preluate de pe Internet si sunt cu titlu informativ

Celulita...cand dispare?

          Stim toate cat e de greu sa avem un corp perfect si ce inseamna celulita. Aceasta este una dintre cele mai des intalnite probleme ale femeilor. Bineinteles ca exista si la barbati, dar numai intr-un procent de 10%, conform statisticilor. 

          Celulita clasica, cea fara durere care apare la majoritatea femeilor, se datoreaza de cele mai multe ori unei vieti sedentare sau a unui mod de viata nesanatos. Celulita poate fi prevenita! O dieta echilibrata si mult sport pot reduce sau pot inlatura riscul aparitiei acesteia. 

          Exista pe piata diferite metode de slabit dar acestea nu pot face minuni. Cremele si pastilele ori nu isi fac efectul, ori intind pielea pe moment si ne fac sa credem ca arata mai bine ori ajuta, dar numai in combinatiile bune. Exista metode pe care le-am incercat si eu si as vrea sa va impartasesc din experienta mea. 

          In primul rand, o dieta sanatoasa previne nu numai aparitia celulitei ci si probleme mult mai grave cum ar fi cancerul. Eu nu pot sa va spun ca am un regim alimentar sanatos, pentru ca as minti. Imi plac dulciurile si am mai micsorat portia, am mai renuntat la prajeli si sucuri, prefer carnea de pui in locul carnii de porc si nu fac mancarea cu multe grasimi. Despre e-uri nu va pot spune, pentru ca pe piata nu prea mai gasim alimente care sa nu contina asa ceva, dar va pot garanta ca o alimentatie bogata in fructe si legume este sanatate pentru intregul organism.  Se recomanda sa mancam : PUTIN, DES SI SANATOS!

          Citeam mai demult pe alte bloguri de persoane care au devenit in timp vegetariene. Se simt excelent si duc un mod de viata sanatos. Multi dintre noi (inclusiv eu) nu cred ca ar putea renunta vreodata la carne desi sunt multe legume sau mancaruri care contin mai multi nutrienti la fel si alimente bogate in proteine.             

          Consumul de apa de asemenea face minuni. Si la televizor auzim in fiecare zi de consumul a cel putin doi litri. Aceasta este o medie, deoarece unii oameni beau mult mai multa apa, unii mai putina, in functie de organism. Asa ca doi litri e o cantitate aproximatva. Trebuie sa stim totusi ca apa hidrateaza corpul iar pielea devine mai sanatoasa cand e hidratata.

          Sportul este benefic la orice varsta. Daca e practicat din tinerete e si mai bine, deoarece conditia fizica va fi mai buna si la o varsta inaintata. De multe ori motivul pentru care amanam sa facem miscare este oboseala provocata de servici si responsabilitatile de acasa. Va recomand sa luati de mana o prietena si sa incepeti o activitate sportiva, pentru ca in momentul in care sunt implicate doua persoane se pot motiva una pe alta. Daca intr-o zi una nu are chef sa mearga, cealalta o poate impulsiona si asa mai departe. 

          Un sport foarte benefic e inotul. Bineinteles, pentru cine stie sa inoate si are si un bazin in oras unde poate merge. Eu nu am asa ceva aici, dar am apelat la altfel de sport. 

          Aerobicul este unul din sporturile care poate fi practicat la orice sala de sport. Nu are restrictii decat in ceea ce priveste anumite probleme de sanatate si pentru care medicul nu recomanda efortul prelungit. Aerobicul este un sport care solicita cam toti muschii, iar cate doua ore pe saptamana pot face adevarate minuni pentru corpul nostru. Bineinteles ca pentru un corp frumos trebuie rabdare si multa munca.

          De curand am inceput sa practic Kangoo Jumps. E un sport relativ nou in Romania, a fost introdus acum cativa ani si deja a inceput sa ia amploare. Acest sport se bazeaza pe folosirea unor ghete speciale. Initial, ghetele Kangoo Jumps au fost facute pentru a ajuta persoane cu afectiuni ale gleznelor, genunchilor si articulatiilor coloanei vertebrale. Studiile au demonstrat efectul benefic al acestor ghete asa incat s-a inceput folosirea lor in salile de aerobic dar si la alergat. Au o gramada de beneficii, iar in afara de faptul ca nu forteaza articulatiile si nici coloana vertebrala, nici nu faci febra musculara dupa antrenament. In plus, arde grasimile, ceea ce ne intereseaza cel mai mult, creste rezistenta, mareste consumul de oxigen si combate depresia. O sedinta tine o ora. In Botosani sunt doua sali unde gasiti Kangoo Jumps, dar exista cam in toate orasele. Daca va intereseaza, au un site pe care va puteti informa despre salile care practica asa ceva.

          Metodele de pe piata, dupa cum am spus mai sus, nu fac minuni. Dar, combinate cu dieta, apa si sport, ajuta. Intr-o postare viitoare va voi arata ce produse folosesc eu.

*   Fotografiile prezentate sunt preluate de pe diferite pagini de Internet si au caracter informativ