Ce ar trebui sa stim despre APA?

Ce fel de apa ar trebui sa bem? V-ati intrebat vreodata acest lucru?

Este recomandat să bem apă în orice moment al zilei, fără a aştepta să ni se facă sete. Deshidratarea poate avea consecinţe grave asupra sănătăţii deoarece corpul se protejeaza  cu ajutorul colesterolului.  Membrana celulara se imbraca intr-o pelicula protectoare, ca o crema, care impiedica uscarea. Ce este aceasta pelicula? Colesterol!

Apa conţine săruri minerale şi oligoelemente necesare organismului nostru. Ele au un rol important în dezvoltare, mai ales datorită aportului de calciu necesar pentru rezistenţa oaselor. De asemenea, ajută la buna funcţionare a organelor interne şi a circulaţiei sângelui. Consumul regulat de apă este suficient pentru a acoperi necesarul de lichide. Consumând apă, ne reglăm temperatura şi eliminăm substanţele toxice din corpul nostru. Apa este băutura cea mai indicată în cadrul unui regim slab în calorii.

Apa de la robinet este contaminata cu materiale organice, gaze, ioni grei, resturi de pesticide, floruri, metale grele, fecale, bacterii, etc.Regulile Directiei UE privind consumul de apa de robinet sunt destul de largi. Conform lor, apa de consum poate sa contina:

-fero si mangano bacterii 20.000 colonii/l

-alge 10.000 colonii/l

-ciano bacterii 100 colonii/l

-sulfo bacterii 100 colonii/l+

Pentru purificarea apei se gasesc in comert destule aparate dar nu oricine si le permite astfel incat exista metodele cunoscute: fierberea si inghetarea. 

Fierberea contribuie la distrugerea microorganismelor care au rezistat procesului de tratare in statii. 

Inghetarea apei duce la eliminarea a mare parte din substantele chimice nocive cu care a fost infestata. E o metoda care dureaza mai mult si nu e foarte cunoscuta.

Pentru purificare prin inghet, se toarna apa care in prealabil a stat la temperatura camerei aproximativ 24 de ore (pentru eliminarea clorului si decantarea impuritatilor) intr-un vas pe care il lasam 2-3 ore la congelator (pina cind se formeaza deasupra o pojghita de gheata de 1-2 mm). Este bine ca deasupra vasului sa se puna o bucatica de carton. Se sparge apoi gheata, se strecoara apa prin tifon si se pune din nou la congelator, in acelasi vas, dupa ce, in prealabil, am aruncat pojghita de gheata de la suprafata sa si de pe peretii interiori. Studii de specialitate au confirmat ca aceasta gheata nu este altceva decit apa grea (deuteriu) congelata, vatamatoare pentru organism. Ea are punctul de inghetare superior apei obisnuite (in jur de +3 grade C). Cercetatorii spun ca in apa potabila din reteaua publica, deuteriul se gaseste in proportie de 150 mg la litru. Prin inghetare se elimina 70-80 la suta din cantitatea lui. Apa rezultata in urma strecurarii se lasa 4-5 ore la congelator, pina cind ingheata 2/3 din volumul ei. Apa care nu a inghetat se arunca, deoarece contine impuritati: azotati, fenoli, pesticide etc. Ele coboara punctul de inghetare la circa -3 grade C. Lasam apoi vasul la temperatura camerei, pina cind gheata se topeste, iar apa rezultata este pura, avind efecte curative. 

In conditiile in care organismul nostru are mereu nevoie de apa, pana la 2 litri pe zi, cea imbuteliata este in unele cazuri mai sigura decat cea de la robinet care contine cloruri si alte substante purificatoare.

Tipuri de apa imbuteliata:


-apa de izvor - este apa care vine dintr-o sursa subterana, cum ar fi un izvor natural;
-apa minerala - in esenta, este ca apa de izvor, insa contine in plus alte substante solide dizolvate in componenta sa;
-apa carbogazoasa imbuteliata - este apa cu adaos de gaze; apele gazoase, precum si apele tonice fac parte din categoria apei carbogazoase;

TU CE FEL DE APA BEI? Te-ai uitat pe eticheta sa vezi daca nu contine clor?

Celulita...cand dispare?

          Stim toate cat e de greu sa avem un corp perfect si ce inseamna celulita. Aceasta este una dintre cele mai des intalnite probleme ale femeilor. Bineinteles ca exista si la barbati, dar numai intr-un procent de 10%, conform statisticilor. 

          Celulita clasica, cea fara durere care apare la majoritatea femeilor, se datoreaza de cele mai multe ori unei vieti sedentare sau a unui mod de viata nesanatos. Celulita poate fi prevenita! O dieta echilibrata si mult sport pot reduce sau pot inlatura riscul aparitiei acesteia. 

          Exista pe piata diferite metode de slabit dar acestea nu pot face minuni. Cremele si pastilele ori nu isi fac efectul, ori intind pielea pe moment si ne fac sa credem ca arata mai bine ori ajuta, dar numai in combinatiile bune. Exista metode pe care le-am incercat si eu si as vrea sa va impartasesc din experienta mea. 

          In primul rand, o dieta sanatoasa previne nu numai aparitia celulitei ci si probleme mult mai grave cum ar fi cancerul. Eu nu pot sa va spun ca am un regim alimentar sanatos, pentru ca as minti. Imi plac dulciurile si am mai micsorat portia, am mai renuntat la prajeli si sucuri, prefer carnea de pui in locul carnii de porc si nu fac mancarea cu multe grasimi. Despre e-uri nu va pot spune, pentru ca pe piata nu prea mai gasim alimente care sa nu contina asa ceva, dar va pot garanta ca o alimentatie bogata in fructe si legume este sanatate pentru intregul organism.  Se recomanda sa mancam : PUTIN, DES SI SANATOS!

          Citeam mai demult pe alte bloguri de persoane care au devenit in timp vegetariene. Se simt excelent si duc un mod de viata sanatos. Multi dintre noi (inclusiv eu) nu cred ca ar putea renunta vreodata la carne desi sunt multe legume sau mancaruri care contin mai multi nutrienti la fel si alimente bogate in proteine.             

          Consumul de apa de asemenea face minuni. Si la televizor auzim in fiecare zi de consumul a cel putin doi litri. Aceasta este o medie, deoarece unii oameni beau mult mai multa apa, unii mai putina, in functie de organism. Asa ca doi litri e o cantitate aproximatva. Trebuie sa stim totusi ca apa hidrateaza corpul iar pielea devine mai sanatoasa cand e hidratata.

          Sportul este benefic la orice varsta. Daca e practicat din tinerete e si mai bine, deoarece conditia fizica va fi mai buna si la o varsta inaintata. De multe ori motivul pentru care amanam sa facem miscare este oboseala provocata de servici si responsabilitatile de acasa. Va recomand sa luati de mana o prietena si sa incepeti o activitate sportiva, pentru ca in momentul in care sunt implicate doua persoane se pot motiva una pe alta. Daca intr-o zi una nu are chef sa mearga, cealalta o poate impulsiona si asa mai departe. 

          Un sport foarte benefic e inotul. Bineinteles, pentru cine stie sa inoate si are si un bazin in oras unde poate merge. Eu nu am asa ceva aici, dar am apelat la altfel de sport. 

          Aerobicul este unul din sporturile care poate fi practicat la orice sala de sport. Nu are restrictii decat in ceea ce priveste anumite probleme de sanatate si pentru care medicul nu recomanda efortul prelungit. Aerobicul este un sport care solicita cam toti muschii, iar cate doua ore pe saptamana pot face adevarate minuni pentru corpul nostru. Bineinteles ca pentru un corp frumos trebuie rabdare si multa munca.

          De curand am inceput sa practic Kangoo Jumps. E un sport relativ nou in Romania, a fost introdus acum cativa ani si deja a inceput sa ia amploare. Acest sport se bazeaza pe folosirea unor ghete speciale. Initial, ghetele Kangoo Jumps au fost facute pentru a ajuta persoane cu afectiuni ale gleznelor, genunchilor si articulatiilor coloanei vertebrale. Studiile au demonstrat efectul benefic al acestor ghete asa incat s-a inceput folosirea lor in salile de aerobic dar si la alergat. Au o gramada de beneficii, iar in afara de faptul ca nu forteaza articulatiile si nici coloana vertebrala, nici nu faci febra musculara dupa antrenament. In plus, arde grasimile, ceea ce ne intereseaza cel mai mult, creste rezistenta, mareste consumul de oxigen si combate depresia. O sedinta tine o ora. In Botosani sunt doua sali unde gasiti Kangoo Jumps, dar exista cam in toate orasele. Daca va intereseaza, au un site pe care va puteti informa despre salile care practica asa ceva.

          Metodele de pe piata, dupa cum am spus mai sus, nu fac minuni. Dar, combinate cu dieta, apa si sport, ajuta. Intr-o postare viitoare va voi arata ce produse folosesc eu.

*   Fotografiile prezentate sunt preluate de pe diferite pagini de Internet si au caracter informativ